2. ENE viikko

Tämä viikko on ollut vaikea. 

Paino ei ole pudonnut kuin muutamia satoja grammoja, vaikka tosin toissapäivänä oltiin jo puolikiloa alempana kuin tänään. Mutta näillä mennään. Kokonaispudotus Eiraan ilmoittamani painon (144,2) jäljiltä on jo 4,8 kg. Joten oikea suunta on. 

Tällä viikolla on tehnyt mieli suolaista ihan hirveästi. Ja ilmeisesti ole syönyt sitä liikaa, koska paino ei ole pudonnut kunnolla. Tai sitten vartalo vain tekee tenän, kun tässä painossa on viihdytty niin kauan. Mutta nyt on taas peiliin katsomisen paikka. Päätin, että vaikka kuinka tekisi mieleni suolaista päivällä, syön vain illalla purkillisen rahkaa proteiinina. Katsoa miten se tehoaa painoon.

Viime viikko meni verenpainetta mittaillessa, ja kyllähän se on laskenut. En tiedä sitten johtuuko ENEstä, painon putoamisesta vai verenpainelääkkeistä, mutta lokakuulla tekemääni seurantaan on sekä verenpaine että sykkeet pudonneet selvästi. Tein tämän seurannan lääkäriä varten, että hän näkee kun keskiviikkona menen, miten on verenpaine kehittynyt.

Tein samaa seurantaa edellisellä viikolla verensokereista ja nekin ovat selvästi alemmalla tasolla. Mietin että johtuuko se tästä uudesta ENEstä, vai siitä ennen joulua tekemästäni, vai mistä. Lääkitys on kuitenkin vähentynyt, koska en saa nyt ENEn aikana ottaa kahta eri diabeteslääkettä. 

Ja se tuskastuttavin asia tällä viikolla oli vatsan toiminta. ENE sai mahan ihan jumiin, ja siinä sitä sitten kärvisteltiin. Ensin parina päivänä ajattelin että aineenvaihdunta on vaan hidastunut, mutta sitten kun tuli täysi tukko, niin pakko oli ottaa laksatiivia että sai mahan pelaamaan. Ihmettelen vaan, että juon kuitenkin ainakin 3 litraa vettä päivässä, ja syön sen vaaditusn 500g kasviksia, että eikö se riitä. Mutta kuitua ei sitten vissiin tule tarpeeksi. Ja jokainen jolla on ollut ummetusta tietää kuinka kurjaa se on. 

Ollakko nälkä vai eikö olla

Eneä 3 päivää takana. Ensimmäiset kaksi päivää oli yhtä tuskaa.

Maanantaina oli hirveä nälkä koko päivän. Sitten illalla repsahdin ja söin jauhelihapihvin (itse tehty, pelkkää lihaa ja mausteita). Tuli huono omatunto, mutta ajattelin että pienempi paha tämä on kuin jollain karkilla tai sipseillä herkuttelu.

Tiistaina nälkä ei kurninut niin paljon kuin maanantaina. Mutta kyllä tuli syötyä enemmän kuin puoli kiloa kasviksia, varmaan kilo meni porkkanoita, kurkkua ja tomaatteja yhteensä. Päätä särki aika ikävästi, mutta siihen auttoi särkylääke. Proteiinina meni purkillinen rahkaa.

Eilen, keskiviikkona, särki päätä jälleen/edelleen. Vähän huonosti auttoi särkylääke, sitä piti ottaa pariin kertaan päivän aikana. Ja otin sekä ibuprofeiinin että parasetamolin, jotta auttaisi paremmin. Ei ollut nälkä oikeastaan ollenkaan, mutta teki mieli suolaista. Niinpä korvasin proteiinin eilen täysliha kinkkuleikkeleellä enkä syönyt ollenkaan rahkaa. Kaipa se sama on mitä proteiinia sitä syö kunhan syö. 

Tänään on ollut myös ihan hyvä päivä, ei ole ollut nälkä. Sokereita olen mitannut tällä viikolla sisätautilääkäriä varten ja ne ovat olleen jo varsin hyviä. Positiivista!

Tämän kertaiset ohjeet ENEssä ovat hieman erilaiset kuin ennen joulua tekemässäni. PAinonhallintatalon ohjaamassa ENEssä syötiin 5 pussia päivässä + 500g kasviksia + rasvalisä + 60g  (6 annosta) proteiinia päivässä. Tuo proteiinin määrä tuli painon mukaan. 

Tässä nyt Eiran Sairaalan ravitsemusterapeutin ohjaamassa ENEssä syödään puolestaan 5 pussia + 500 g kasviksia + rasvalisä + 20g proteiinia. Käytännössä minä saan ravitsemusterapeutin mukaan syödä jopa 30g proteiineja, koska olen niin pitkä, mutta se on jäänyt noin 25grammaan päivässä. Eli vähän vähemmän syön nyt kuin ennen joulua. Paino on sitten maanantain pudonnut jo 1,4 kg. Eli eiköhän tässä siihen 6 viikon tavoitteeseen (10 kg+) päästä. 

Tänään kävin myös koronarokotuksessa. Sain sen riskiryhmään kuulumisen johdosta. Huomasin Vantaan kaupungin sivuilla että rokotukset 16-69 vuotiaille riskiryhmäläisille on aloitettu, joten varasin viime viikolla ajan, ja sain sen tälle viikolle. Rokotuksessa varattiin saman tien myös aika kakkosannokselle rokotetta. Tänään oli myös iltapäivälehdessä (linkki tässä) juttua, että jo yhden koronarokotuksen saaminen estää vakavan koronataudin saamista erittäin hyvin. Joten tässä on hyvä aikataulu, koska nyt saan vähemmän todennäköisesti koronan ennen leikkausta. Se tässä ehkä suurin este leikkaukselle on, jos korona tulee. 

Ravitsemusterapeutin vastaanotto

Eilen oli mielenkiintoinen päivä. 

Päivä alkoi labrassa verikokeilla ja EKG:llä. Muistin myös ottaa helikobakteerinäytteen jääkaapista mukaani labraan. Ei välttämättä ihan ihanin ajatus säilyttää sitä itseään jäääkaapissa, mutta minkäs sitä voi. LAbran jälkeen poikkesin kirjastossa viemässä pari kirjaa pois, kun olin saanut ne luettua. Ja sitten bussilla takaisin kotiin. 

Etätyöpäivän päätteeksi oli luvassa ravitsemusterapeutin vastaanotto. Ravitsemusterapeutti Marianna Hölttä soitteli minulle, koska totesimme aikaa varatessani että on tyhmää peräkkäisinä päivinä käydä Eirassa vastaanotolla. 

Sain paljon infoa. Mitä syödä leikkauksen jälkeen ja miten. Sain tsempit siitä että syön nyt jo kellon kanssa, eli minulla on muistutukset aina noin 3 tunnin välein syömisestä puhelimessani. Tätä tulee jatkaa ja varsinkin ensimmäisen kuukauden aikana leikkauksen jälkeen tämä on todella tarpeen. Tällä hetkellä ruokailukertoja tulee 5 päivässä, leikkauksen jälkeen niitä pitäisi tulla 6-7, jotkut onnistuvat jopa saamaan 8 ruokailua päivään. 

Sovimme että aloitan keventämään ruokavaliota heti, mutta koska meillä on hiihtoloma lapissa edessä, aloitan varsinaisen leikkausta edeltävän ENEn 1.3. Tiedossa on 6 viikon rutistus jonka aikana olisi saatava noin 10kg pois, mitä enemmän sen parempi leikkauksen kannalta. Koska tiesin että ENE on tulossa kävin viime viikolla hakemassa Tokmannilta Nutrilettejä monta laatikkoa, kun olivat tarjouksessa 😀 Kannattaa yrittää säästää jos pystyy jossain ☺

Marianna kertoi että Nutrilettiä voi syödä ateriana myös ensimmäisen viikon leikkauksen jälkeen. Tämä helpottaa syömistä, koska kaikki ruoka mitä alas menee, pitää olla nestemäistä. Vois syödä smoothieita tai kasvissosekeittojakin, mutta niiden pitää olla todella sileitä. Ja rauhallinen tahti pitää olla, jos syö nopeasti niin tulee helposti huono olo. Tästä eräs leikkauksen läpikäynyt tuttavanikin varoitti. 

Ensimmäisen viikon smoothieihin ei kuitenkaan saa laittaa leseitä, koska jäävät helposti kiinni leikkaushaavaan. Samoin pitää vältellä myös marjojen siemeniä ja kuoria → tästä syystä on syytä tehdä smoothiesta todella tasaista. Olen miettinyt että ensimmäisen viikon aikana voisin käyttää smoothieen marjojen sijasta pilttiä, se on mielestäni tarpeeksi tasaista. Ja varmaan sitä tulee ehkä syötyä sellaisenaankin. 

Toisesta viikosta lähtien syödään perunamuusin kaltaisen koostumuksen omaavia ruokia. Toisella viikolla smoothieen voi jo laittaa leseitä. Myös esim kinkkukiusausta voi toisella viikolla syödä, kunhan se on pehmoista. Eli ei kovia päälyskerroksen perunoita. 

Ensimmäisen kuukauden ajan vältellään kaikkia kuoria (mandariinin kalvot, viinirypäleet), siemeniä, pähkinöitä, herneitä ja maissia. Samoin SSS on kielletty eli Sienet, Salaatti ja Sitkeä liha. Samoin tuore leipä voi aiheuttaa dumping oireita, joten sitäkään ei suositella ensimmäiseen kuukauteen. Viikon 3 kohdalla voi ottaa näkkäriä tai hapankorppua, mutta nekin pitää pureskella TODELLA hyvin. 

4. viikon kohdalla aletaan purkaa rajoituksia. Mutta pari kolme kuukautta voi mennä ennen kuin voi syödä esim salaattia tai sieniä. Muistaa pitää että pitää syödä riittävästi proteiinia ja riittävästi pehmeää rasvaa. Tämän vuoksi ostinkin nyt Floraa testiin margariiniksi. Yleensä meillä on syöty S-ryhmän omaa margariinia (kasvirasvalevite 60% rasvaa). Mutta koska hiihtolomalla olemme K-kaupan varassa, piti tehdä valinta, että mitä margariinia sieltä voi ostaa. Koska vaihtoehto usein on ollut oivariini jos tuota S-ryhmän margariinia ei ole saanut. Mutta koska oivariini on VOI pohjaista, se ei ole niin hyvää. 

Omega3:set piti lopettaa heti nyt, ja ravitsemusterapeutti suositteli että käyttää sen rahan kalaan mitä tällä hetkellä menee Omega3:seen. Pari purkkia tuonne jäi, mutta puoliso voi syödä ne. Tai sitten vien äidille. 

AJatus leikkauksen jälkeen on kuitenkin se, että panestetaan siihen että syödään mistä tulee hyvä olo, ei tiettyjen sääntöjen mukaan. Jokaiselle löytyy terveellisiä vaihtoehtoja ja oma hyvä ruokavalio. Jotta välttyy dumping oireilta, ei pidä syödä nopeita hiilihydraatteja, varsinkaan tyhjään vatsaan. Se ei tarkoita että karkkia tai jätskiä ei koskaan enää saa syödä, mutta niitä pitää syödä vähän. Samoin pelkkä hiilihydraattipitoinen ruoka (esim sämpylä) tai alkoholi voi aiheuttaa dumpingia.

Asiaa sivuten, luin eilen (3.2) artikkelin Ilta-Sanomista, jossa kerrottiin että lihavuusleikkaukset ovat näkyneet lisääntyneinä alkoholiriippuvuuksina. Jutun pääset lukemaan tästä linkistä.

Tänään illalla on kirurgin vastaanotto. Katsotaan mikä on "tuomio" saanko leikkausluvan. Sain myös hyviä uutisia, vakuutukseni ehkä korvaa ainakin osan leikkauksen kustannuksista.

Viikko 7. ENEä

Nyt on 7 viikkoa ENEä takana. Yleisesti ottaen on ollut hyvä olo, ei ole ollut nälkä. On ollut hyvä olo. Vatsa on toiminut paremmin (tai ehkä normaalisti) tänä aikana. 

Sokerit ovat olleet korkealla, todennäköisesti sen takia, että kaksi sokerilääkettä piti laittaa tauolle ENEn ajaksi.  Se on väsyttänyt, ja sitten vielä tämä pimeys on tuonut oman osansa jaksamiseen. Sekä koronakooma - alkaa olla vähän paukut lopussa. Mutta kun eristäytyy eikä käy juuri missään, ja käyttää kauppareisuilla maskia, tai tilaa kauppakuormat kotiinkuljetuksena, niin ehkä se ei iskekään ennen rokotuksen saamista. 

Kuitenkin kun keskustelin valmentajan kanssa, päätimme että aloitan ENEn purkamisen nyt jo, enkä odota 3 viikkoa, joka sitä olisi vielä jäljellä. Käytännössä se tarkoittaa sitä että tästä aamusta alkaen syön aamupalan ja 4 pussia päivässä. Viikon päästä lisätään yksi ateria ja vähennetään yksi pussi jne viikottain. Toisaalta ihanaa saada syödä oikeaa ruokaa, mutta toisaalta kun olo on ollut niin hyvä, niin voisi tätä jatkaakin. Kuitenkin valmentajan kanssa totesimme että kun on motivaatio alhaalla ja ruokahimo iskee jo nyt, on parempi siirtyä purkuvaiheeseen, ettei sitten tule turhaan repsahduksia. 

Joulun aikaa vietetään taas mökillä. Vaikka toin kuorman ruokaa tänne tullessa, on huomenna luvassa kauppareissu joulun antimien hakuun. Teemme jotain itse ja esimerkiksi laatikot otetaan valmiina kaupasta. Koitamme päästä vähän helpommalla. Mutta pipareita pitää leipoa ja rosollia tehdä. Ei sitä pitokokin pojantytär voi valmista rosollia ostaa 😀 Ja kun ei tykkää kaupan rosollista on hyvä syy tehdä itse. 

Kinkku haetaan Reiposen tilalta - Kiitos Annelle hyvästä palvelusta. Saamme varmasti tuoretta ja kotimaista. 

Kuusi tuli omalta mökkitontilta, kun tuuli oli kaatanut ison kuusen. Sen latvasta tehtiin joulukuusi. On se ehkä vähän harva, mutta se on ensimmäinen omalta tontilta otettu kuusi. Se on juuri hyvä. Lunta meillä oli täällä vielä lauantaina, mutta nyt maa on taas paljas. Toivottavasti vähän tulee valkoista aatoksi. Järvi on jäässä, mutta jää on vielä kovin heikkoa. Ei tulisi mieleenkään mennä kävelemään sinne, mutta avanto tuli tehtyä, että perheen miehet pääsee uimaan.

Varsinaista joululomaa on vain pyhät, arkipäivät teen töitä täältä. Mutta koitetaan rauhoittua oman perheen kesken jouluun. Uudeksi vuodeksi toivottavasti saamme mummun ja papan kylään.  Katsotaan saanko viikon päästä aikaiseksi kirjoitella mitään, vai meneekö uuden vuoden puolelle seuraava postaus.

Haluan tällä postauksella toivottaa kaikille teille (jos teitä siellä on) hyvää joulua ja onnekasta uutta vuotta. 

4. ENE viikko

Taas on onnistunut viikko takana. Paino ei ole pudonnut mitenkään suunnattomasti, mutta alaspäin mennään. Se tässä tärkeintä onkin.

Koen ENEilyn helpoksi. On niin helppoa vain syödä VLCD valmisteita, kun ei tarvitse miettiä mitä ruokaa tekisi. Ja kun ei ole nälkä, niin sitä ei tule repsahdettuakaan. Toisaalta koen todella haastavaksi sen, että perheelle pitäisi tehdä ruokaa ja itse syö pelkkiä pusseja. Niinpä tämäkin ongelma on ratkaistu niin, että perhe syö einesruokaa enemmän. Se ei maailmaa kaada, ja kun se pitää nälän loitolla ja lapsen ja miehen ravittuna, se on tärkeintä. 

Viikonloppuna koin haastavaksi saada syötyä 5 pussia päivässä. Tämä siitä syystä että nukuin molempina aamuina pitkään, minkä vuoksi aamupala  lähenteli arkista lounasaikaa. Joten kuittasin sen sitten syömällä vain 4 valmistetta. Toivottavasti en saa siitä nuhteita valmentajalta. Sekin voi osaltaan olla syynä siihen että paino ei pudonnut mitenkään hirmuisesti. 

Täytin perjantaina 40. Mietin päivän aikana että missä se ikäkriisi on, mutta ei se iskenyt. Ehkä se on vielä tulossa. Syntymäpäiviä ei juhlittu sen kummemmin - katsotaan sitten kun tämä korona-aika on ohi, jos pitäisi vaikka jotkut kesäkekkerit. 

Ensi viikonloppuna on vuorossa kummisetäni hautajaiset. Olin pelännyt tilaisuutta syömisen takia. En halunnut loukata tätiäni olemalla syömättä, mutta en halunnut vesittää dieettiäni syömällä. No, näiden uusien rajoitusten myötä muistotilaisuus ja sen ruokailu jouduttiin perumaan - saa nähdä sallitaanko paikkakunnalla edes kirkossa enemmän kuin 10 henkilöä. 

Vaikka olen perussairas diabetekseni ja uniapnean takia, en silti osaa pelätä koronaa. Tällä en tarkoita ettenkö yrittäisi minimoida riskejä tekemällä vallan etätöitä, pesemällä käsiä ahkerasti, käyttämällä maskia julkisissa tiloissa ja tilaamalla kauppakuormat kotiin. Mutta olen vähän ajatellut asiaa niin, että jos se on tullakseen niin se tulee. Kuten on lehdistössä ollut puhetta, kaikkia tartuntoja ei saada selvitettyä ja jäljitettyä. Joten eihän sitä pysty kuin tekemään oman parhaansa. Kyllä tämä elämä menee niinkuin on tarkoitettu. 

#40andfabulous #korona #ENEdieetti