4. ENE viikko

Taas on onnistunut viikko takana. Paino ei ole pudonnut mitenkään suunnattomasti, mutta alaspäin mennään. Se tässä tärkeintä onkin.

Koen ENEilyn helpoksi. On niin helppoa vain syödä VLCD valmisteita, kun ei tarvitse miettiä mitä ruokaa tekisi. Ja kun ei ole nälkä, niin sitä ei tule repsahdettuakaan. Toisaalta koen todella haastavaksi sen, että perheelle pitäisi tehdä ruokaa ja itse syö pelkkiä pusseja. Niinpä tämäkin ongelma on ratkaistu niin, että perhe syö einesruokaa enemmän. Se ei maailmaa kaada, ja kun se pitää nälän loitolla ja lapsen ja miehen ravittuna, se on tärkeintä. 

Viikonloppuna koin haastavaksi saada syötyä 5 pussia päivässä. Tämä siitä syystä että nukuin molempina aamuina pitkään, minkä vuoksi aamupala  lähenteli arkista lounasaikaa. Joten kuittasin sen sitten syömällä vain 4 valmistetta. Toivottavasti en saa siitä nuhteita valmentajalta. Sekin voi osaltaan olla syynä siihen että paino ei pudonnut mitenkään hirmuisesti. 

Täytin perjantaina 40. Mietin päivän aikana että missä se ikäkriisi on, mutta ei se iskenyt. Ehkä se on vielä tulossa. Syntymäpäiviä ei juhlittu sen kummemmin - katsotaan sitten kun tämä korona-aika on ohi, jos pitäisi vaikka jotkut kesäkekkerit. 

Ensi viikonloppuna on vuorossa kummisetäni hautajaiset. Olin pelännyt tilaisuutta syömisen takia. En halunnut loukata tätiäni olemalla syömättä, mutta en halunnut vesittää dieettiäni syömällä. No, näiden uusien rajoitusten myötä muistotilaisuus ja sen ruokailu jouduttiin perumaan - saa nähdä sallitaanko paikkakunnalla edes kirkossa enemmän kuin 10 henkilöä. 

Vaikka olen perussairas diabetekseni ja uniapnean takia, en silti osaa pelätä koronaa. Tällä en tarkoita ettenkö yrittäisi minimoida riskejä tekemällä vallan etätöitä, pesemällä käsiä ahkerasti, käyttämällä maskia julkisissa tiloissa ja tilaamalla kauppakuormat kotiin. Mutta olen vähän ajatellut asiaa niin, että jos se on tullakseen niin se tulee. Kuten on lehdistössä ollut puhetta, kaikkia tartuntoja ei saada selvitettyä ja jäljitettyä. Joten eihän sitä pysty kuin tekemään oman parhaansa. Kyllä tämä elämä menee niinkuin on tarkoitettu. 

#40andfabulous #korona #ENEdieetti

3. ENE viikko

Tällä viikolla tuntuu että ENEily on ollut helpompaa. Ei ole ollut nälkä ja painokin on pudonnut. Toivottavasti tämä tietää hyvää jatkollekin. 

Painokäyrä on masentavaa katsottavaa. Mutta toisaalta, tuolla alhaallakin ollaan jo käyty, joten eiköhän sinne pääse uudelleen. Nyt pitää vaan tsempata ajatuksissakin. Ei kaikki voi olla helppoa, vaikka sitä tietenkin toivoisi. 

Tavoite on että ENEn aikana saisin sen noin 10 kiloa painoa pois mikä vaaditaan että pääsee leikkaukseen. Ja tietenkin ENEn jöälkeen tavoite on että paino ei nouse. Se on tietysti haastavaa, mutta kun nyt ENEn aikana tottuu pienempään energiamäärään niin sitä syö vähemmän. 

Olen myös huomannut, että kun laitoin keväällä puhelimeeni muistutukset syömisestä noin 3 tunnin välein niin sitä tulee syötyä yleensä hetki ennen muistutksen soimista. Eli sen ruokarytmin olen oppinut. Siitä pitää vain pitää kiinni. 

Eilen repsahdin. Söin yhden palasen suklaata. Ja totesin ettei se ollut edes hyvää. Äkkiä sitä tottuu olemaan ilman karkkia, joskin oma akilleen kantapääni on ollut sipsit ja suolainen. Sen huomaa kyllä tässä ENEilyssäkin, että sitä tuntuu että tarvitsee suolaista päivällä - joten proteiini on tullut syötyä esim pieninä määrinä leikkelettä tai kanan/kalkkunan jauhelihaa tms. 

Olen hankkinut myös suolaisia Nutrilett keittoja, mutta niitä en ole montaa syönyt. Jotenkin se on liian "litkua". Koen että makeiden VLCD tuotteiden kanssa on helpompi elää. Mutta ehkäpä tässä vielä tulee testattua ne suolaisetkin keitot uudelleen. Mietin myös jälleen kasvissosekeiton tekemistä, ainekset on varattuna kaappiin. 

2. ENE viikko

 Tällä viikolla maha on tehnyt tenän. Valitettavasti ummetus tuli viime viikolla tutuksi, sitten kun söin vähän enenmmän porkkanoita niin nyt on päin vastainen tilanne.  Hyvin ei mene. :)

Muutenkin viikko on ollut jotenkin todella vaikea, nälkä on kurninut. Olen koittanut olla tarkka että en syö esimerkiksi proteiinia ylimääräistä, mutta kasviksia on mennyt yli puolikiloa päivässä. Pussit olen saanut syötyä yhtä päivää lukuunottamatta kaikki. Lauantaina meni vain 4 pussia, kun koko päivän aikataulu tuntui olevan sekaisin. 

Viikonloppuna söin kasvissosekeittoa ja salaattia ruokana pussien lisäksi ja se piti nälän paremmin pois. Ehkä tässä pitää ryhtyä tekemään niin että syö pussin "jälkiruuaksi" ja syö lounaaksi oikeaa kasvisruokaa. Tämä on tällaista testaamista mikä toimii. 

Ensimmäinen ENE viikko takana

 Nyt on ensimmäinen ENE viikko takana. Paino putosi 1,8 kiloa, mikä tietekin hieno startti. Ainoa mikä tässä harmittaa on se, että paino nousi tuossa ennen ENEä ja Jorvissa mitattuun aloituspainoon on matkaa vähän. Joten sen leikkaukseen vaadittavan 5% pudotus alkaa vasta reilun kilon päästä

Alkuviikolla oli tosi kova nälkä. Ehkä sen vuoksi että aloitin ihan isolla muutoksella, ja aloin saman tien syömään 5 ateriankorviketta päivässä. Kun edellisellä kerralla olen tehnyt ENEn, lisättiin valmisteiden määrää viikko viikolta hitaasti, ja elimistö ehti tottua pienempään energiamäärään. Nytkin ENEn purkaminen tehdään sitten juuri tuolla tavoin, hitaasti viikko viikolta vähentäen. 

Nälkääni olen syönyt alkuviikosta kasvissosekeittoa ja loppuviikosta salaattia. Olen punninnut salaattia nyt parina päivänä, ja todennut että sitä on noin 300 g ilman proteiinilisää, joten olen sen lisäksi saanut syödä esimerkiksi porkkanoita. Tällä viikolla aion vähentää tuon "ruuan" syömistä ja käyttää sen vaaditun puolikiloa kasviksia välipaloina juuri esimerkiksi porkkanan muodossa. Tai kirsikkatomaattien. Porkkanaa syödessä saan aina kaverin - koiramme on ihan super-porkkanafani.

Proteiinia on vaikea syödä tarpeeksi vähän. Se johtunee ehkä siitä että kaipaan suolaista makua, mutta kaipa sekin tässä vähenee aikaa myöden. Proteiinin syömisessä pitää myös olla tarkempi tästä eteenpäin, että varmasti onnistun tässä. Viikonloppuna olemme suunnitelleet menevämme vanhempieni luo kylään. Siellä on onneksi helppo sanoa äidille että tee tällaista ja tällaista ruokaa niin minäkin voin syödä. Tiedossa on myös yhdet hautajaiset, joten luulen että ainakin sinä päivänä dieetti on tauolla. En halua loukata omaisia olemalla syömättä.

Vatsa on muutamana päivänä toiminut hitaasti. Mutta lisäsin nesteen juomista ja porkkanoita, jotta saan kuitua, katsotaan miten tästä eteenpäin. 

Pussikeittodieetti

 Niinhän sitä ENEä kutsutaan, pussikeittodieetiksi. Onneksi siinä saa syödä kasviksia ja minä saan syödä lisäksi 6 annosta proteiinia päivässä (proteiinin määrä riippuu painosta). 

Aloitin eilen, ja illalla oli ihan hirveä fiilis. Lähinnä sen takia, että olen usein iltaisin telkkarin vieressä syönyt jotain - nyt ei ollut mitään. Lopulta annoin periksi ja otin naposteltavaksi pari porkkanaa. Sattumalta tänään myös painonhallintatalossa käsiteltiin tietoista syömistä. Totesin mielessäni että tuo telkkarin vieressä syöminen on ollut kaikkea muuta kuin tietoista. Se on vain ollut tapa, ja siitä pitää päästä eroon. 

Muuten eilinen meni hyvin, illalla oli nälkä. Mutta söin ison salaatin, jossa oli vähän broileria proteiinina, niin johan nälkä lähti. Tein myös kasvissosekeittoa, jotta on ihan "oikeata ruokaa" edes kerran päivässä, eikä vain pusseja. Sunnuntaina tein bataatti-linssicurryä, harmi että en uskalla syödä sitä linssien takia nyt ENEn aikana. Eilen lounaaksi söin kanakeitto-pussin ja totesin sen olevan ihan hyvää vaikka se ehkä olikin vähän laihaa. Täytyy miettiä mitenkä saisi suurustettua pussikeittoa ilman että käyttää jauhoja. 

Muuten koen ENEn taas aika helpoksi. Ei tarvitse miettiä mitä syö, kun on pussit ja lisäksi jotain proteiinia päivän aikana. PRoteiinin määrään ja vaihtoehdot ovat selkeästi mainittu ohjeissa. Tämän lisäksi tietenkin kasviksia vähintään puoli kiloa. Ja vettä pitää juoda paljon, itselläni ainakin edellisellä kerralla vatsa meni todella kovalle, koska join liian vähän.