Joululomailua mökillä

Tulimme viikko ennen joulua mökille ja täällä ollaan vielä loppiaiseen. Sitten valitettavasti pitää lähteä takaisin kotiin, kun Pojan koulu alkaa. Jos olisi etäkoulua, olisimme varmasti pidempään täällä.

Joulua ennen päätimme painonhallintatalon valmentajan kanssa että alan asteittain purkaa ENEä. No, se ei mennyt ihan niin kuin piti, tuli tässä joulun ja uuden vuoden aikaan syötyä ruokaa paljon enemmän kuin ohje oli. Mutta koen että se nyt ei ole pahasta, Nyt kun on arki, koitan vielä ENEillä pari viikkoa, ihan jo senkin takia että mulla on pusseja jäljellä, ettei tarvitse jemmailla tai heittää pois.

Paino ei ole joulun aikaan pudonnut, päin vastoin, mutta nyt on jotenkin enemmän jaksamista taas keskittyä tähän painonpudotukseen. Paukut olivat aika vähissä tuossa ennen joulua. Eihän tämä nyt mitään lomaa ole ollut, kun arkipäivät olen tehnyt töitä, mutta onneksi viikonloput ovat olleet pitkiä ja silloin on saanut levätä.

Joululahjaksi sain 4 kirjaa joten on taas luettavaa vähäksi aikaa. ALoitin jo Historian jännät naiset kirjaa, ja se on erittäin mielenkiintoinen. Mutta toisaalta helppolukuinen ns. tietokirjaksi. Se oli toivottu lahja, samoin kuin uusi sauvasekotin vanhan tilalle.

 

Viikko 7. ENEä

Nyt on 7 viikkoa ENEä takana. Yleisesti ottaen on ollut hyvä olo, ei ole ollut nälkä. On ollut hyvä olo. Vatsa on toiminut paremmin (tai ehkä normaalisti) tänä aikana. 

Sokerit ovat olleet korkealla, todennäköisesti sen takia, että kaksi sokerilääkettä piti laittaa tauolle ENEn ajaksi.  Se on väsyttänyt, ja sitten vielä tämä pimeys on tuonut oman osansa jaksamiseen. Sekä koronakooma - alkaa olla vähän paukut lopussa. Mutta kun eristäytyy eikä käy juuri missään, ja käyttää kauppareisuilla maskia, tai tilaa kauppakuormat kotiinkuljetuksena, niin ehkä se ei iskekään ennen rokotuksen saamista. 

Kuitenkin kun keskustelin valmentajan kanssa, päätimme että aloitan ENEn purkamisen nyt jo, enkä odota 3 viikkoa, joka sitä olisi vielä jäljellä. Käytännössä se tarkoittaa sitä että tästä aamusta alkaen syön aamupalan ja 4 pussia päivässä. Viikon päästä lisätään yksi ateria ja vähennetään yksi pussi jne viikottain. Toisaalta ihanaa saada syödä oikeaa ruokaa, mutta toisaalta kun olo on ollut niin hyvä, niin voisi tätä jatkaakin. Kuitenkin valmentajan kanssa totesimme että kun on motivaatio alhaalla ja ruokahimo iskee jo nyt, on parempi siirtyä purkuvaiheeseen, ettei sitten tule turhaan repsahduksia. 

Joulun aikaa vietetään taas mökillä. Vaikka toin kuorman ruokaa tänne tullessa, on huomenna luvassa kauppareissu joulun antimien hakuun. Teemme jotain itse ja esimerkiksi laatikot otetaan valmiina kaupasta. Koitamme päästä vähän helpommalla. Mutta pipareita pitää leipoa ja rosollia tehdä. Ei sitä pitokokin pojantytär voi valmista rosollia ostaa 😀 Ja kun ei tykkää kaupan rosollista on hyvä syy tehdä itse. 

Kinkku haetaan Reiposen tilalta - Kiitos Annelle hyvästä palvelusta. Saamme varmasti tuoretta ja kotimaista. 

Kuusi tuli omalta mökkitontilta, kun tuuli oli kaatanut ison kuusen. Sen latvasta tehtiin joulukuusi. On se ehkä vähän harva, mutta se on ensimmäinen omalta tontilta otettu kuusi. Se on juuri hyvä. Lunta meillä oli täällä vielä lauantaina, mutta nyt maa on taas paljas. Toivottavasti vähän tulee valkoista aatoksi. Järvi on jäässä, mutta jää on vielä kovin heikkoa. Ei tulisi mieleenkään mennä kävelemään sinne, mutta avanto tuli tehtyä, että perheen miehet pääsee uimaan.

Varsinaista joululomaa on vain pyhät, arkipäivät teen töitä täältä. Mutta koitetaan rauhoittua oman perheen kesken jouluun. Uudeksi vuodeksi toivottavasti saamme mummun ja papan kylään.  Katsotaan saanko viikon päästä aikaiseksi kirjoitella mitään, vai meneekö uuden vuoden puolelle seuraava postaus.

Haluan tällä postauksella toivottaa kaikille teille (jos teitä siellä on) hyvää joulua ja onnekasta uutta vuotta. 

Viikot 5. ja 6. ENEilyä

 Viikko 5. Eneilyä oli mielestäni helppo. En vain saanut viime viikolla kirjoiteltua mitään. Paino putosi ja olo oli hyvä. 

Toista olikin sitten tämä viime viikko (vko 6. ENEä). 

Ei ole ollut nälkä, siitä ei ole ollut kysymys. Mutta on ollut hirmuinen ruuan himo. Johtunee hormoneista, yleensä viikko ennen kuukautisia on aina ihan hirveä syömishimo. Niin tälläkin kertaa. Tosin en osannut sitä yhdistää vielä tähän "vaivaan" koska menkat alkoivat liian aikaisin. Ehkä ENE on sotkenut senkin rytmin. 

No, sitä tuli sitten repsahdettua. Olin ostanut perheelle valmiita lihapullia ateriaksi - niitä tuli napsittua rasiasta ihan liikaa. Söin varmaan liikaa proteiinia (juustosta on tullut HYVÄÄ) ja suolapähkinöitäkin erehdyin ottamaan. Samoin maistoin yhden piparin. Joten voi sanoa että pipariksi meni. 

Alkaa olla turnausväsymystä. Sekä ENEen että tähän painonpudotukseen. Miksi se ei putoa, miksi!??! Tuskastuttavaa. Samalla alkaa tuntua siltä että en ikinä pääse leikkaukseen. Ja se taas madaltaa mieltä ja huonontaa motivaatiota. 

Nyt kun on suunniteltu perheen jouluruokaa, tuntuu pahalta kun ei siitäkään voi nauttia. Täytyy pyytää apua tähän tuskastumiseen valmentajalta. 

4. ENE viikko

Taas on onnistunut viikko takana. Paino ei ole pudonnut mitenkään suunnattomasti, mutta alaspäin mennään. Se tässä tärkeintä onkin.

Koen ENEilyn helpoksi. On niin helppoa vain syödä VLCD valmisteita, kun ei tarvitse miettiä mitä ruokaa tekisi. Ja kun ei ole nälkä, niin sitä ei tule repsahdettuakaan. Toisaalta koen todella haastavaksi sen, että perheelle pitäisi tehdä ruokaa ja itse syö pelkkiä pusseja. Niinpä tämäkin ongelma on ratkaistu niin, että perhe syö einesruokaa enemmän. Se ei maailmaa kaada, ja kun se pitää nälän loitolla ja lapsen ja miehen ravittuna, se on tärkeintä. 

Viikonloppuna koin haastavaksi saada syötyä 5 pussia päivässä. Tämä siitä syystä että nukuin molempina aamuina pitkään, minkä vuoksi aamupala  lähenteli arkista lounasaikaa. Joten kuittasin sen sitten syömällä vain 4 valmistetta. Toivottavasti en saa siitä nuhteita valmentajalta. Sekin voi osaltaan olla syynä siihen että paino ei pudonnut mitenkään hirmuisesti. 

Täytin perjantaina 40. Mietin päivän aikana että missä se ikäkriisi on, mutta ei se iskenyt. Ehkä se on vielä tulossa. Syntymäpäiviä ei juhlittu sen kummemmin - katsotaan sitten kun tämä korona-aika on ohi, jos pitäisi vaikka jotkut kesäkekkerit. 

Ensi viikonloppuna on vuorossa kummisetäni hautajaiset. Olin pelännyt tilaisuutta syömisen takia. En halunnut loukata tätiäni olemalla syömättä, mutta en halunnut vesittää dieettiäni syömällä. No, näiden uusien rajoitusten myötä muistotilaisuus ja sen ruokailu jouduttiin perumaan - saa nähdä sallitaanko paikkakunnalla edes kirkossa enemmän kuin 10 henkilöä. 

Vaikka olen perussairas diabetekseni ja uniapnean takia, en silti osaa pelätä koronaa. Tällä en tarkoita ettenkö yrittäisi minimoida riskejä tekemällä vallan etätöitä, pesemällä käsiä ahkerasti, käyttämällä maskia julkisissa tiloissa ja tilaamalla kauppakuormat kotiin. Mutta olen vähän ajatellut asiaa niin, että jos se on tullakseen niin se tulee. Kuten on lehdistössä ollut puhetta, kaikkia tartuntoja ei saada selvitettyä ja jäljitettyä. Joten eihän sitä pysty kuin tekemään oman parhaansa. Kyllä tämä elämä menee niinkuin on tarkoitettu. 

#40andfabulous #korona #ENEdieetti

3. ENE viikko

Tällä viikolla tuntuu että ENEily on ollut helpompaa. Ei ole ollut nälkä ja painokin on pudonnut. Toivottavasti tämä tietää hyvää jatkollekin. 

Painokäyrä on masentavaa katsottavaa. Mutta toisaalta, tuolla alhaallakin ollaan jo käyty, joten eiköhän sinne pääse uudelleen. Nyt pitää vaan tsempata ajatuksissakin. Ei kaikki voi olla helppoa, vaikka sitä tietenkin toivoisi. 

Tavoite on että ENEn aikana saisin sen noin 10 kiloa painoa pois mikä vaaditaan että pääsee leikkaukseen. Ja tietenkin ENEn jöälkeen tavoite on että paino ei nouse. Se on tietysti haastavaa, mutta kun nyt ENEn aikana tottuu pienempään energiamäärään niin sitä syö vähemmän. 

Olen myös huomannut, että kun laitoin keväällä puhelimeeni muistutukset syömisestä noin 3 tunnin välein niin sitä tulee syötyä yleensä hetki ennen muistutksen soimista. Eli sen ruokarytmin olen oppinut. Siitä pitää vain pitää kiinni. 

Eilen repsahdin. Söin yhden palasen suklaata. Ja totesin ettei se ollut edes hyvää. Äkkiä sitä tottuu olemaan ilman karkkia, joskin oma akilleen kantapääni on ollut sipsit ja suolainen. Sen huomaa kyllä tässä ENEilyssäkin, että sitä tuntuu että tarvitsee suolaista päivällä - joten proteiini on tullut syötyä esim pieninä määrinä leikkelettä tai kanan/kalkkunan jauhelihaa tms. 

Olen hankkinut myös suolaisia Nutrilett keittoja, mutta niitä en ole montaa syönyt. Jotenkin se on liian "litkua". Koen että makeiden VLCD tuotteiden kanssa on helpompi elää. Mutta ehkäpä tässä vielä tulee testattua ne suolaisetkin keitot uudelleen. Mietin myös jälleen kasvissosekeiton tekemistä, ainekset on varattuna kaappiin. 

2. ENE viikko

 Tällä viikolla maha on tehnyt tenän. Valitettavasti ummetus tuli viime viikolla tutuksi, sitten kun söin vähän enenmmän porkkanoita niin nyt on päin vastainen tilanne.  Hyvin ei mene. :)

Muutenkin viikko on ollut jotenkin todella vaikea, nälkä on kurninut. Olen koittanut olla tarkka että en syö esimerkiksi proteiinia ylimääräistä, mutta kasviksia on mennyt yli puolikiloa päivässä. Pussit olen saanut syötyä yhtä päivää lukuunottamatta kaikki. Lauantaina meni vain 4 pussia, kun koko päivän aikataulu tuntui olevan sekaisin. 

Viikonloppuna söin kasvissosekeittoa ja salaattia ruokana pussien lisäksi ja se piti nälän paremmin pois. Ehkä tässä pitää ryhtyä tekemään niin että syö pussin "jälkiruuaksi" ja syö lounaaksi oikeaa kasvisruokaa. Tämä on tällaista testaamista mikä toimii. 

Ensimmäinen ENE viikko takana

 Nyt on ensimmäinen ENE viikko takana. Paino putosi 1,8 kiloa, mikä tietekin hieno startti. Ainoa mikä tässä harmittaa on se, että paino nousi tuossa ennen ENEä ja Jorvissa mitattuun aloituspainoon on matkaa vähän. Joten sen leikkaukseen vaadittavan 5% pudotus alkaa vasta reilun kilon päästä

Alkuviikolla oli tosi kova nälkä. Ehkä sen vuoksi että aloitin ihan isolla muutoksella, ja aloin saman tien syömään 5 ateriankorviketta päivässä. Kun edellisellä kerralla olen tehnyt ENEn, lisättiin valmisteiden määrää viikko viikolta hitaasti, ja elimistö ehti tottua pienempään energiamäärään. Nytkin ENEn purkaminen tehdään sitten juuri tuolla tavoin, hitaasti viikko viikolta vähentäen. 

Nälkääni olen syönyt alkuviikosta kasvissosekeittoa ja loppuviikosta salaattia. Olen punninnut salaattia nyt parina päivänä, ja todennut että sitä on noin 300 g ilman proteiinilisää, joten olen sen lisäksi saanut syödä esimerkiksi porkkanoita. Tällä viikolla aion vähentää tuon "ruuan" syömistä ja käyttää sen vaaditun puolikiloa kasviksia välipaloina juuri esimerkiksi porkkanan muodossa. Tai kirsikkatomaattien. Porkkanaa syödessä saan aina kaverin - koiramme on ihan super-porkkanafani.

Proteiinia on vaikea syödä tarpeeksi vähän. Se johtunee ehkä siitä että kaipaan suolaista makua, mutta kaipa sekin tässä vähenee aikaa myöden. Proteiinin syömisessä pitää myös olla tarkempi tästä eteenpäin, että varmasti onnistun tässä. Viikonloppuna olemme suunnitelleet menevämme vanhempieni luo kylään. Siellä on onneksi helppo sanoa äidille että tee tällaista ja tällaista ruokaa niin minäkin voin syödä. Tiedossa on myös yhdet hautajaiset, joten luulen että ainakin sinä päivänä dieetti on tauolla. En halua loukata omaisia olemalla syömättä.

Vatsa on muutamana päivänä toiminut hitaasti. Mutta lisäsin nesteen juomista ja porkkanoita, jotta saan kuitua, katsotaan miten tästä eteenpäin.